Relato:

– ¿Dónde estás?
– Aquí.
– ¿Qué hora es?
– Ahora.
– ¿Qué eres?
– Este momento.

Os recomiendo ver esta película: “El guerrero pacífico” (2006).

Comprométete a aceptarte y ser tú mismo

Llegó ese día que ahora pienso tan esperado, un telefonazo a Noray Terapia Emocional. En este momento empezaba el gran reto de llegar reforzado a la cima con la experiencia de no tropezar otra vez en la misma piedra. José Antonio fue el que me guió en este proceso, como una brújula al aventurero, seguir las indicaciones de las balizas correctas marcadas en el camino y ser disciplinado con mis tareas en este largo sendero, estas fueron las claves en las primeras sesiones, cumpliéndolas ya teníamos la mitad del camino andado.

Ahora comienza la otra mitad del camino, la de ascender a la cima junto y al lado de Noray, en este caso José Antonio me ofreció el material adecuado, como un gran montañero utiliza sus utensilios para hacer cima: sus piolet, crampones, brújula…

El trabajo continuo de equipo es fundamental, quieres coronar lo antes posible, pero no es ni mucho menos fácil o en poco tiempo. Tuve que luchar contra esos pensamientos negativos, vencer al miedo, recuperar la ilusión, centrarme en lo que más me gustaba, marcarme objetivos. A veces no es fácil, de vez en cuando hay una decaída, pero tú mismo no te das por vencido, tienes que poner en práctica todos los recursos y herramientas que te ofrece el profesional: tener una actividad, un hobbie, el deporte (en mi caso la MTB y el montañismo), el apoyo de la familia y de los amigos; imprescindible descansar, dormir bien y realizar todos los ejercicios de la terapia. Todo esto está muy bien, pero todos estos hábitos es fundamental utilizarlos y ponerlos en práctica, sólo con pensarlos no van a funcionar. Ya visualizas la cima, a escasos centenares de metros. Tienes ilusión pero a veces la frustración te deja derrotado, las manos y las piernas te tiemblan, pero tiras de recursos y te recuperas, otra vez los hábitos los pones en práctica, hasta que de tanta repetición se vuelven automáticos. ¡Ahora sí!, ya ves casi tu objetivo cumplido, estás a pocos metros del geodésico (cuando antes no veía nada en el túnel ahora veo unas ventanas y la luz a través de ellas).

Por fin coronas, atacas con ilusión la cima, aunque todavía no estás recuperado al cien por cien. Ahora, aún si cabe más, tengo que tener cuidado para no repetir las circunstancias que me llevaron a caer en el “pozo” (la ansiedad y la depresión). Ahora toca cuidar los hábitos y gestionar bien las emociones, mejor dicho: el mantenimiento del cuerpo y la mente.

Ahora toca cuidar los hábitos y gestionar bien las emociones.”

Estás descendiendo la montaña, te paras un momento y miras para atrás, visualizas el recorrido realizado, el paisaje que te rodea, miras cómo el aire sacude las plantas, un insecto parado justo a tus pies, sigues descendiendo, rápidamente, pero con cuidado para llegar lo antes posible a tu destino, y con el ruido de tus botas y mochila se espantan tras unas rocas unos buitres inesperados (las personas y circunstancias tóxicas), a continuación vuelan dando círculos a una decena de metros de tu cabeza, los miras fijamente y fugazmente desaparecen por el horizonte “lo tóxico siempre desaparece”.

Sin darme cuenta he llegado a mi destino, ya se está poniendo el sol, en muy poco se pondrá de noche. No me ha hecho falta gps, ni mapas, sólo una brújula, una pequeña brújula que me guía interiormente (la voz de mi despertada consciencia). Por última vez miro el entorno para realizar la última fotografía de recuerdo. El aguerrido montañero se encuentra en la cima de la majestuosa montaña, con Noray de telón de fondo.

¡Comienzo un nuevo día y una nueva vida!